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머리 아픔 예방을 위해 일상에서 스마트폰이나 컴퓨터 사용 때 목을 앞으로 빼거나 고개를 푹 숙이는 자세는 삼가야 한다. 목과 어깨 근육 긴장도를 낮추는 스트레칭을 자주하는 것도 중요하다. 컴퓨터 모니터는 가급적 눈높이에 맞춰 위치시키고, 베개도 경추의 긴장을 완화시킬 수 있도록 바로 누웠을 때 바닥에서 6~8cm 높이의 베개를 처방하는 게 좋다.

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치과 건강검진은 이렇게 문제를 방지하고 조기에 발견하는 데 중심적인 역할을 합니다. 치과에서는 일반적으로 3개월마다 한 번씩 검진을 권장합니다. 이 상황은 구강검진을 유지하기 위해 필요한 최대한의 주기입니다. 이럴 때, 단순히 눈으로만 보는 검진은 부정확하며, 파노라마(구강전체를 촬영하는 엑스선 그림) 및 치근단(일부 치아들만 촬영하는 X선 촬영 그림) 촬영을 따라서 엑스레이